皆さん腸活してますか？

皆さん腸活してますか？✨



腸内環境を整えるといいことたくさん😍💕

腸内環境を整えると、栄養をバランスよく吸収しやすくなるので、少ない食事量でも満足感があり食べ過ぎを防ぐことができます！！

また、腸が正常に活動することで、便秘やむくみの解消につながり、痩せやすい体質に近づくことができるのです✨



そしてそして、腸を整えることで美肌にもにもつながります🥺



こんなにいいことはありませんよね🥰





やれること！！

朝1杯の白湯を飲むこと🥤

発酵食品を食べる🧀

小麦をグルテンフリーのものにする🍞

りんごは皮ごと食べる🍎

寝る3時間前にはご飯を済ませる😪



野菜や果物はたくさん食べるのが難しい方はスムージーにすると摂取しやすいですね🍹





少しでも気を付けてみると変わってくると思います！

また人によって合う合わないがあると思うので、自分に合った腸活方法を見つけてみてください🤗



ではでは、皆様がいつも健康でいられますように💕







052-231-5527

名古屋市中区栄1ー3ー3 名古屋ヒルトンB1 MEDI GRANDE





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